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[その他]走れるカラダになる~体幹3Sメソッド~

著者:青山剛
レーベル:日文実用PLUS
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 記録が伸び悩んでいたので何かの参考になればと読んでみました。
 走り込むのと同じくらい、ストレッチで身体を走る準備が整った状態にするのが重要と著者は主張しています。そのためのストレッチが写真入りで紹介されており、その数は第一段階のストレッチだけで28種類。ちょっと面食らってしまいますが、一通りこなすだけで身体が温まった感触があり、確かに効果はあるのかもしれないと思いました。
 記録に反映するのはまだ先と思われますが、しばらく続けてみようかという気にさせられます。
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タグ: ランニング 青山剛 日文実用PLUS

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